Ginnastica
17 Aprile 2023
Lunedì mattina: per iniziare bene la settimana, una bella seduta di ginnastica, col nostro Nicola!
Qi-Gong
15-03-2023
Martedì e “Giovedì “Qi-Gong” in compagnia!
Orari Ginnastica – Primavera 2023
Attivazione dell’Energia dell’Inverno
Il Qi Gong dei 5 animali o gioco dei 5 animali è un Qi Gong molto antico, sviluppato da HUA THO, un medico durante la dinastia HAN (25-220 d.C.).
Si tratta di imitare le azioni degli animali, in base alle loro abitudini, al fine di stimolare le funzioni dei nostri Cinque Organi principali.
- La Tigre: lavora sul contratto/rilassato, sulla forza nei tendini, sullo sguardo per stimolare il fegato.
- Il Cervo: lavora sulla disinvoltura, sulla fluidità, sulla spirale della colonna vertebrale, sulla torsione della colonna vertebrale per stimolare i reni.
- L’Orso: per lavorare sul massaggio dei visceri associato al respiro, sul legame con la Terra per stimolare la milza-pancreas.
- La Scimmia: per lavorare sul massaggio del cuore, sulla velocità l’ampiezza e la respirazione per stimolare il cuore.
- L’Uccello: lavoro sull’apertura della gabbia toracica, sulla respirazione sul rilascio di ciascuna articolazione degli arti superiori per stimolare i Polmoni.
Il Qi Gong qui rappresentato è la forma più recente sviluppata da “Santè vous Zen”. Simula il potere della Tigre, la calma del Cervo, il radicamento dell’Orso, l’abilità della Scimmia e l’agilità dell’Uccello.
Per ogni animale si studiano 2 Posture e 2 Passi.
Il qi gong (pronuncia ci gong) è una ginnastica tradizionale cinese per mantenersi in salute attraverso esercizi lenti, esercizi di respirazione, meditazione e auto massaggio.
Il termine qi gong indica l’unione di due concetti, il “qi” rappresenta l’energia vitale, “gong” la capacità di farla circolarla attraverso il corpo.
Ci troviamo tutti i:
Martedì dalle 08:30 alle 9:30
Giovedì dalle 08:30 alle 9:30
Orari Ginnastica da Ottobre 2021
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